NG.体育|月经不调的原因和预防要点

发布时间：2024-12-20 丨 浏览次数：

中医一般将月经紊乱称作月经不调，又将月经不调概括为月经先期、月经后期、月经过多或月经过较少。病因有可能是女性器官恶性肿瘤或只是功能紊乱。

　　月经紊乱少见原因　　1、月经紊乱不一定是妇科病 月经长时间来潮是成熟期女性身体健康的最重要标志。许多妇女再次发生月经紊乱后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢等妇科疾病去考虑到，而忽略了在子宫、附件之外去找原因。

　　2、情绪出现异常引发月经紊乱 情绪出现异常长年的精神压迫、生闷气或遭到根本性精神性刺激和心理后遗症，都可造成月经紊乱或痛经、闭经。　　3、严寒性刺激引发月经过较少甚至闭经 居家荒淫据研究，妇女经期不受严寒性刺激，不会使盆腔内的血管过分膨胀，可引发月经过较少甚至闭经。

因此，妇女日常生活理应规律，防止劳累过度，特别是在是经期要保暖避湿。　　4、节食引发月经不调 过度节食有关专家研究指出，少女的脂肪最少占到体重的17%，方可再次发生月经初潮，体内脂肪最少超过体重22%，才能保持长时间的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取严重不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素制备障碍而显著缺少，影响月经来潮，甚至经量较少或闭经。

　　5、嗜烟酒引发月经不调 烟雾中的某些成分和酒精可以阻碍与月经有关的生理过程，引发月经不调。在吸烟者和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院就诊。每天吸烟者1包在以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟者饮酒妇女的3倍。

故妇女不应不吸烟者，较少饮酒。　　月经紊乱防治要点　　1、寒温适合：经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳，不要不吃生冷食物或少食辛辣散发出之品，不应饮酒。　　2、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪更容易波动。

若时逢忧思、惊慌、哀伤、郁怒，均可引发冲任气血不和而再次发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要维持心情舒畅，情绪稳定，以免减轻经期呼吸困难或月经病的再次发生。　　3、防止劳累：过度劳累，老则气耗，气虚血失统管，不易再次发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。

故经期不应参与强劲体力劳动与轻微体育运动。　　4、保持清洁：经期不应盆浴、阴道洗净，不准房事，以免病毒感染湿热妖毒、病虫，受损冲任、胞宫而再次发生妇科病。同时留意外阴洗手，卫生巾和内裤要坚硬，诚替换。

　　5、留意饮食：尤其要确保胆固醇类营养摄取，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无尤其容许，但月经紊乱患者经期不应尽量少取食辛辣等刺激性食物，以身体健康饮食提升身体素质，有利于病情恶化。

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