NG.体育_这几道美食要常吃，做法简单家常，还能帮胃不好的朋友们养胃

发布时间：2024-11-16 丨 浏览次数：

这几道美食要经常不吃，作法非常简单家常，还能老大胃很差的朋友们养胃现在的年轻人完全都是亚健康状态，身体没几个是哪方面长时间指标的。在年轻人群体中，大家联合患上的就是胃病了。不说道胃病，即使没胃病的年轻人，他的胃也很差，因为压力大作息不规律，以及工作交际睡觉等原因造成很多时候都吃不消。

所以很多年轻人为了只想的养自己的胃，就在网上买了各种补品，一旁不吃补品一旁要不吃大鱼大肉的油腻的东西。这样怎么能如愿以偿地让我们把胃养好呢？只不过说道要养胃的话，还是要从不吃上面开始提高。

胃病就是由不吃的东西导致的，不吃的食物对胃好了，胃也就会再行受伤害了。今天小编就给大家带给两道十分养胃的美食，营养又美味，健脾还养胃，大家一起来想到吧。首先要给大家讲解的第一道养胃大餐，就是用山药和莴笋做到的一道菜。

首先，我们要打算的原材料是：山药、莴笋，还有少量的葱、姜、蒜、小米甜和提早冷水好的木耳。第一步是要把山药的外皮再行用小刀给去除。

如果有朋友对山药过敏的，建议拿着手套。山药的皮削好之后，把山药改刀小块三段长条，再行把三道长条分别托成细丝，再行把小块的细丝分为三小段放到装有凉水的碗里可用。碗里的水再加几滴白醋，避免水解变红。

然后我们开始处置莴笋，某种程度的莴笋也要洗整洁去皮，也要展开改刀托茁壮条，最后再行托成细丝，再行被小块三段。弄好之后，我们再行拿走提早冷水好的木耳改为一下刀。第二步，火烧一锅热水，水中重新加入几滴食用油，一勺食用盐，把木耳下进来，还有我们切好的莴笋和山药展开焯水，大约1分钟左右。

1分钟之后，我们把它捞起放在凉水里面过过凉。起锅烧油，把我们之前准备好的姜片、蒜片、辣椒段油炸香。

这些辅料炒香之后，再行把我们放到一旁过好凉水的山药莴笋和木耳给倒进去，展开翻炒，油炸了一会儿之后，放进个人口味能拒绝接受的盐和一勺白糖，用来增鲜。敲好之后之后，进大火展开翻炒均匀分布，差不多煮了就可以关火出锅了。这一道山药莴笋小炒菜就作好啦，要值得注意的就是。

所有的食材都展开过餐馆在配料的过程中容易时间过长哟！山药和莴笋木耳的配上，使得这道菜悦耳爽口营养美味，在炎炎的夏日中，不仅在口感爽口多了，还能老大胃很差的朋友们养胃。我们打算的第二道菜就比较简单了，这是一道蒸菜。

有可能农村里面出来的朋友们不会较为熟知。这是一道农村地道的美食，打算的主要食材就是：构树棒棒。也就是构树上开花结果的果子。我们把浸整洁的棒棒放入一点食用油，撒入面粉蒸一下，蒸好之后上锅蒸10分钟。

蒸菜的过程中，可以徵一些料汁：蒜末、盐、南德漆、十三香、香醋、蚝油、生抽、老抽。把棒棒菜煮熟之后必要倒入上去，构树果子蒸菜就这么作好了。

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